91级力学系的龚中庆校友，刚刚完成自己首个全马加州国际马拉松CIM。实现了自己目标的同时，更是在跑步中收获了无数的快乐。在他看来人生就像一场马拉松，没有痛彻心肺的经历那有跨过终点的喜悦！

龚中庆，北京大学91级力学系，现居美国。

总算完成了首个全马加州国际马拉松CIM，也是对自己跑步一年多的总结，训练刚好 3000公里，完成了自己定的A目标3:45:30

我从小就怕跑步，中学大学1000米总是不及格，军训时一听说5公里越野腿就发抖。大约 四、五年前，有几个同事总喜欢下年6点左右去健身房跑步，自己也就随流去跑跑，每次 大约五迈左右，每周两次，断断续续跑了三年吧。从去年夏天开始，我大学的91跑吧和 高中的同学里已经有人开始跑马拉松了，我一直不敢加量的原因是我腰椎间盘突出有压迫 腿部神经，大腿坐久了就疼。可又不想认命，自己试着慢慢加量，5迈、6迈、7迈，直到 半马13迈。去年9月参加了Burn组织的Coyote Hills 半马，202完赛。

后来又慢慢加量，每周在公司健身房跑两个8迈 strength run，周末long run也慢慢到16迈、18迈、直到24迈(当时不知道这已经过量了)。今年4月参加了在我们Fremont 的Western Pacific半马，151完赛，然后7月参加了旧金山前半程半马，风景无限可感觉太虐了，也不知道太 多比赛的strategy，153完赛。这以后就慢慢把目光投向了12月4号的CIM首马。

也许是首个比赛比较在意，结果比赛前一天早上开始腰就有点痛，比赛当天早上起来还是 不舒服，出发前都一度想退赛，抱着试试看的态度就上路了。早上4点半起床，收拾完去 楼下吃早餐，结果餐厅灯火通明，好多跑步的人正在吃饭，顿时感觉不再独单。坐 shuttle到了起点才5点半，为了保持体温在车上呆到6点二十分，迅速上了厕所，吃了第 一个胶，寄存了衣服，找到了自己345的pace区，结果已经有4个burn的跑友都准备跑这个pace。

大家唱完国歌后就正式开跑。按自己制定的345的配速，跑起来后腰有点僵硬，但不痛。我有幸和很有经验的Shirley 一起跑，她看我是首马，就特别时不时提醒我，上 坡要高步频小步幅，下坡要放松身体找到自动巡航状态，多去水站拿水。沿途看见三个人 用小绳连在一起跑，后来才知道这是盲人和引导员。一直很平稳地跑到了20迈，心率在 150左右，也没有撞墙的感觉。前20迈挑战不大，有人说真正的马拉松是20迈后开始的， 千真万确，过了20迈，心率上了160，呼吸也重了，腿也沉了，我还是尽量不掉速，沿途 的群众很热情，尤其是最后几迈，呐喊声此起彼伏，欢快的音乐响彻了整个Sacramento 。这个时候我突然情绪比较激动，自己的人生经历像放电影一样一幅幅掠过，我尽量什么 都不想只想着跑步。但在我冲过26.2英里终点时，禁不住哭了(大家可以去看官方的冲线照

人生就像一场马拉松，没有痛彻心肺的经历那有跨过终点的喜悦！

首马就像初恋一样永远是最美好的回忆！特别感谢家人对我的支持，Burn烧烧团的温暖，北大91跑吧和恒马团的兄弟姐妹们的友情！